C'est quoi ? (lexique)

Mais de quoi parlent vos enfants ? ou l'entraîneur ?

 La gym et vous, ça fait 2

Voici un petit lexique pour vous aider à comprendre.

Un terme n'est pas dans la liste ci dessous, n'hésitez pas à le demander 

A

A.T.R. : appui tendu renversé (sur les mains). En gym artistique, on dit aussi simplement "un équilibre". Autre synonyme parfois employé : "colonne droite". (représentation)

ANTÉPULSION : action d'ouverture de l'angle bras-tronc (lever les bras). C'est l'inverse de la rétro-pulsion.

ANNEAUX : agrès masculin. agrès nécessitant le plus de force. hauteur 2m80, 50cm entre les anneaux

AGRES : 4 pour les filles (sol, table de saut, poutre, barres asymétriques) et 6 pour les garçons (sol, barre fixe, cheval d'arçon, barres paralelles, table de saut, anneaux)

 B

BALL OUT : au trampoline : salto avant départ sur le dos (avec ou sans vrille)

BARANI : salto avant avec 1/2 vrille.

BARRE FIXE : barre en métal, située à 2m80 de hauteur. C'est un agrès masculin.

 BARRE PARALLELES : Elles sont en bois, longues de 3m50 et haute de 1m95. La distance entre les barres est réglable. C'est un agrès masculin.

BARRES ASYMETRIQUES : Agrès féminin, composé de 2 barres situées à des hauteurs différentes. Les mouvements doivent se faire sur les 2 barres.

BASCULE : mouvement aux barres qui consiste à passer de dessous la barre à la position en appuis par un mouvement de balancier .C

CARPÉ : position du corps avec fermeture ~90° de l'angle jambes-tronc, et jambes tendues. Synonyme : Pike.

CAT-TWIST : au trampoline, dos -> vrille -> dos. On peut le réaliser aussi avec 2, 3, 4 et même 5 vrilles. 

CERCLES THOMAS : mouvement aux arçons ou au sol qui consiste à faire faire le tour de l'agrès aux jambes, tout en restant en appuis sur les mains (représentation)

CHEVAL : Abréviation pour saut de cheval ou table de saut.

CHEVAL D’ARÇONS : Agrès masculin qui demande équilibre, vitesse et synchronisation

CHUTE : C'est ce que cherche a éviter le gymnaste. 1 chute = déduction d'1 point sur la note finale (cette note part de 10)

CODE DE POINTAGE : document élaboré par la Fédération Internationale de Gymnastique. On y trouve en particulier la valeur de chaque difficulté, les modalités de jugement, et les procédures à respecter durant les compétitions.  Voila les 650 éléments du code féminin en vidéo avec dessins et symboles  

CODY : au trampoline, ventre -> salto arrière. Il existe également un cody avant, mais uniquement sous forme d'éducatif. Le cody est généralement amené à partir d'un 3/4 arrière.

COURBETTE : passage d'une position courbe à la position courbe inverse, en passant par l'alignement des segments. On parle de courbette ventrale ou dorsale selon le sens. Elle est en général déclenchée par les membres inférieurs (saltos, soleils...), mais peut également partir des bras (saut de mains -> flip avant).

CUBITALE (prise) : prise de la barre avec paume des mains vers le haut mais en rotation inverse de la prise palmaire (radius et cubitus croisés)

D

DORSALE (prise) : prise de la barre avec la paume des mains vers le haut. Synonyme : supination.

Division FED B : Catégorie sur programme animation. Compétition à finalité régionale uniquement en équipes

Division  Régionale : Catégorie performance. Compétition à finalité régionale

Division FED A : Division fédérale. Compétition à finalité regroupement en individuel et nationale par équipe. 

D N : Division nationale. C'est la division la plus élevée, elle est à finalité nationale et les mouvements sont basés sur le code fig. Dans cette division, il n'est pas rare de voir des gymnastes réaliser des éléments de niveau international.

E

ENDO (montée) : Au sol ou en poutre, montée à l'ATR en partant de la position équerre écart.

ECHAPPEMENT ou ECHAPPE : Élément de sortie aux barres en salto arrière, groupé, carpé ou tendu.

ECRASEMENT : Étirement des jambes et du dos en venant poser sa poitrine sur les cuisses (départ assis).

ÉQUILIBRE : appui tendu renversé (sur les mains). Synonyme : A.T.R. ou "colonne droite".

ÉQUERRE ÉCART : de la position assise, les mais entre les jambes écartées, lever  les jambes et les fesses et maintenir la position. (sol  ou poutre)

 F

FEDERATION : en France, la seule fédération sportive agrée par le Comité National Olympique Français est la Fédération Française de Gymnastique. Mais d'autres organisent également des activités en gymnastique, les plus importantes sont la FSGT (Fédération Sportive et Gymnique du Travail), la FSCF (Fédération Sportive et Culturelle de France), les fédérations scolaires et universitaires ainsi que l'UFOLEP.

FACIAL : Elément réalisé face à l'agrès (ex, salto facial ou écart facial)

FERMETURE : En position assise, venir placer sa poitrine sur ses genoux. Également possible jambes écarts en plaçant sa poitrine au sol.

FLIP ou FLIP-FLAP ou FLIC-FLAC: saut par renversement arrière ou avant au sol ou en poutre.

FULL : rotation longitudinale complète (1/1 vrille) dans un salto arrière. S'il y a 2 vrilles dans un salto, on parle de "double full" ou "2 full".

FOSSE : Tapis de mousse très mou, posé sur un filet. Il sécurise le gymnaste lors des acrobaties. N'est utilisé qu'aux entrainements.

G

GAF : Gymnastique Artistique Féminine.

GAMBA : "Gamba" vient de l'expression populaire italienne "essere in gamba" ("être en jambes"), ce qui veut dire à peu près "être en forme". C'est utilisé pour encourager un coéquipier qui doit passer à l'agrès. La couverture du Gymnaste "Gamba la France" signée par Ludivine Furnon a certainement contribué à populariser l'expression.

GAINAGE : Exercice faisant travailler les abdos (travail en profondeur) et consistant à conserver une position, muscles abdominaux contractés, pendant un temps donné.

GAM : Gymnastique Artistique Masculine.

GINGER : A la barre fixe ou aux asymétriques : descente en soleil, lâcher la barre après le passage de la verticale, salto arrière avec 1/2 vrille et rattraper la barre.

GROUPÉ : position du corps avec fermeture complète de l'angle jambes-tronc, et jambes fléchies. Synonyme : "tuck".

GYMNASTIQUE : La gym regroupe plusieurs activités et a évolué avec le temps. Tout est ici.

GYMNOVA : Fabriquant français de matériel de gymnastique.

 H

HALF : 1/2 vrille

 I

IN : indique que l'élément est effectué au début de la figure. Exemples : "front in barani out" (salto avant suivi d'un barani)

J

JAPONNAIS : Élément réalisé départ face à l'agrès et arrivé perpendiculairement à celui ci (salto japonnais)

JEAGER: A la barre fixe ou aux asymétriques : descente en lune, lâcher de barre après le passage de la verticale, salto avant et rattraper la barre.

JUSTAUCORPS : Tenue de compétition pour les filles, manches courtes ou longues.

 K

KABOOM : au trampoline, rebond sur le dos ou sur le ventre avec retard des pieds, ce qui provoque une rotation transversale. L'avantage est que le corps reste tendu, contrairement au pull over par exemple. Très utile en gymnastique pour travailler les sorties de barre.

KINESTHÉSIQUE : se dit des sensations qui permettent d'avoir conscience de l'orientation de son corps sans repère visuel. Les sensations kinesthésiques sont particulièrement importantes dans les acrobaties où le regard est difficilement utilisable.

 L

LAYOUT : position du corps tendue.

LEOTARD : Haut de la tenue de compétition pour les garçons.

LONGITUDINALE : se dit d'une rotation autour d'un axe qui traverse le corps de la tête aux pieds. (vrille)

LUNE : au saut, c'est un renversement simple en avant. Sur une barre, aux anneaux ou aux parallèles, c'est un grand tour avant.

 M

MANIQUES : protections de cuir destinées à protéger les mains et à assurer une meilleure prise à la barre fixe, aux asymétriques ou aux anneaux.

MAGNESIE : Poudre blanche anti-transpirante utilisé pour les mains et les dessous de pieds.

MINI TRAMP : C'est un petit trampoline

MIXTE (prise) : prise de la barre avec une main en prise dorsale et l'autre en prise palmaire.

N

/

O

ORDRE DE ROTATION OLYMPIQUE : il s'agit de l'ordre dans lequel les gymnastes passent aux agrès lors d'une compétition.

En GAF : saut ; barres asymétriques ; poutre ; sol

En GAM : sol ; cheval d'arçons ; anneaux ; saut ; barres parallèles ; barre fixe

OUT : indique que l'élément est effectué à la fin de la figure. Exemples : "front in barani out" (salto avant suivi d'un barani).

 P

PALMAIRE (prise) : prise de la barre avec la paume des mains vers le bas. Synonyme : pronation.

PARADE : sécurité du gymnaste assurée par son entraîneur. La parade doit en même temps rassurer l'enfant et prévenir les accidents. Très présente au début de l'apprentissage, elle doit disparaître progressivement. Elle est parfois difficile, en particulier dans les acrobaties avec vrilles.

PART METHOD : méthode d'apprentissage développée par les trampolinistes. Elle s'oppose à la "méthode globale". La figure à apprendre est décomposée en éléments plus simples ou déjà connus de l'élève. La "part method" donne une maîtrise parfaite de la figure en fin d'apprentissage, mais permet également un retour en arrière facile en cas de blocage (chute, peur...).

PRATICABLE : Surface de 12m X 12m sur lequel les gymnastes réalisent leur mouvement de sol. Aussi appelé "prat" Le sol est un agrès féminin (avec musique) et masculin (sans musique).

PÔLE : Un Pôle est une structure d'entraînement  qui a pour but de former les sportifs au Haut Niveau.  Il existe deux catégories de Pôles : les Pôles France et les Pôles Espoirs. Ils sont composés d'un complexe sportif, d'un staff technique médical et d'un environnement scolaire adapté. Dans ces structures, et on retrouve des jeunes qui en sont issus sur certaines compétitions, les gymnastes peuvent faire jusqu'à 30h d'entrainements par semaine.

POUTRE : Agrès féminin, longue de 5m et large de 10cm. Elle oblige à un travail régulier.

PRONATION : du verbe prendre : c'est la position dans laquelle on place la paume des mains vers le bas (comme pour prendre quelque chose).

PULL-OVER : au trampoline, salto arrière départ dos.

 Q

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 R

RÉTROPULSION : action de fermeture de l'angle bras-tronc (baisser les bras).

ROUE : élément basique, départ debout, bras tendus vers le haut, et poser alternativement les mains et les pieds au sol en passant pas l'équilibre.Réception, un pied après l'autre, pieds décalés. (représentation). Existe aussi roue, pied pied , c'est à dire réception un pied après l'autre mais pieds serrés.

 RONDADE : Comme la roue pied pied mais avec une impulsion des bras et une réception les 2 pieds en même temps et après avoir fait 1/4 de tour. Élément précédant en général le flip. (représentation)

 S

SALTO : rotation autour de l'axe transversal. Avant ou arrière. (ci dessous, salto arrière tendu)

STALDER : grand tour arrière (soleil) sur la barre, jambes écartées et corps en fermeture complète.

SOLEIL : sur une barre, aux anneaux ou aux parallèles, c'est un grand tour arrière. (représentation)

SOKOL : Bas de la tenue du gymnaste masculin.

SUPINATION : c'est la position dans laquelle on place la paume des mains vers le haut, radius et cubitus parallèles (comme pour supplier). Synonyme : prise palmaire.

SURSAUT : juste avant une rondade ou un saut de mains, on effectue une sorte de pas chassé afin de placer la jambe d'appel en avant. Dans le même temps, on lance vigoureusement les bras vers l'avant pour donner encore plus d'élan et de vitesse. Nos amis suisses parlent de "pas de chute".

STEAK : Ampoule aux mains résultant du frottement et de l'échauffement des mains sur les barres.

 T

TABLE DE SAUT : Agrès féminin et masculin. Saut ou saut de cheval, le gymnaste, après une course de 25 m maxi doit réaliser une acrobatie au dessus de cette table de saut.

TRAMPOLINE : Toile sur laquelle le gymnaste peut réaliser des acrobaties, soit en compétition, soit à l'entraînement, pour travailler les éléments du sol par exemple.

TENDONS : partie fibreuse rattachant un muscle à un autre organe (en général un os). Pour la course, le tendon d'Achille est l'élastique principal de notre corps. Il s'étire d'environ 6% par rapport à sa longueur d'origine (1,5cm). Et lors d'une impulsion, il restitue au moment du renvoi environ 90% de l'énergie stockée.

TRANSVERSAL : se dit d'une rotation autour d'un axe qui traverse le bassin de gauche à droite. En clair, c'est un salto !

TREMPLIN : Le tremplin est utilisé pour donner une impulsion devant la table de saut

TSUK ou TSUKAHARA : saut par renversement dont le premier envol est une rondade sur la table de saut.

TWIST :  1/2 tour + salto avant.

 U

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 V

VRILLE : rotation longitudinale . (représentation)

 W/X

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Y

YURCHENKO : saut par renversement dont le premier envol est un flip arrière (précédé d'une rondade sur le tremplin).

 Z

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